エゴマ油ダイエット

GIRL'S Happy

ざわちんのエゴマ油ダイエットは効果あるの?

読了までの目安時間:約 8分

 

ざわちんのダイエット方法ご存知でしょうか?

 

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ざわちん、彼女をご存知でしょうか?

 

ブレイクしたきっかけは、元AKBともちんのモノマネメイクです。

 

今やなりきりメイクでお馴染みのざわちんですが、彼女がテレビの企画で行なった、

 

「スプーン一杯のエゴマ油」が大変人気をよんでいます。

 

 

 

なぜかというと、彼女ざわちんはこの方法で、

 

1ヶ月で体重が5キロ減って、ひどかった肌あれも改善しているのです。

 

そもそも彼女は、メイクを落とした後の顔のニキビと便秘に悩んでいました。

 

 

 

彼女は職業柄、毎日しっかりとメイクする必要があったかもしれませんが、

 

メイクを落とした後のニキビに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?

 

また、ざわちんの便秘、週に二回程度しかお通じがなかったようです。

 

しかし、他人事ではないと思います。

 

 

 

便秘で悩んでいる女性はかなり多いのではないでしょうか。

 

今回は、そのような肌あれが改善し、体重をも減らすことができる、

 

エゴマ油に焦点を当ててみていきたいと思います。

 

エゴマ油と聞くと、ゴマ油なのか?と思いますが、調べてみるとどうやら、シソ油のようです。

 

さらに詳しくみていくと、エゴマ油に含まれている脂質のほとんどが、

 

体内で合成できず、食べることによってしか補うことができない栄養素である、

 

必須脂肪酸のα-リノレン酸なのです。

 

 

α-リノレン酸とは何か?

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いったいどのような効果があるのか?ですが、

 

 

①血流改善や血栓の予防効果、つまり動脈硬化になりにくくする効果、血液がさらさらになる効果がある

 

②アレルギー抑制効果

 

③老化予防効果

 

④うつ症状を和らげる効果

 

⑤α-リノレン酸には、身体の中の憎っくき中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があります。

 

 

 

つまり、ざわちんは、エゴマ油を摂取することによって悪玉を排出させ、

 

血行を改善することで美肌を手に入れました。かつ、便秘を解消し、

 

お腹に溜まっていた老廃物やガスをぬくことよってダイエットに繋がったのです。

 

 

 

では、実際、どのようにエゴマ油を摂取していくとダイエットに繋がるか、ですがとても簡単です。

 

夜に一回飲めばいいだけです。ざわちんは1ヶ月続けています。

 

 

 

飲む量は小さじ一杯から大さじ一杯弱くらいです。

 

なぜ、夜か?夜に油を口にするなんてと思われるかもしれませんが、

 

夜に最も腸がよく動くのです。

 

 

 

この時間にエゴマ油を摂取することで便秘改善につながります。

 

現にざわちんも、摂取2日目にはすでに便通がよくなったようです。

 

 

 

次に、エゴマ油は飲まないといけないの?料理に使っては?と思われるかもしれませんが、

 

エゴマ油の主成分α-リノレン酸は、熱に大変弱く、

 

加熱してしまうと効果がなくなってしまうのです。

 

 

 

このダイエット方法の唯一覚えておくべき重要なポイントです。

 

 

油を直接口にすることにどうしても抵抗がある方は、

 

加熱しない方法であれば、料理に使って大丈夫です。

 

 

 

例えば、サラダにかけるドレッシングとして。

 

または、カルパッチョや和え物、料理の仕上げにエゴマ油をかけて食べるだけでも良いですね。

 

 

 

エゴマ油は、先ほど、シソ油と述べましたがシソの風味はなく、

 

無味無臭で私たちが日頃使う食用油よりもさらっとしていて口触りが軽いです。

 

 

 

ですので、スプーン一杯であればごくっと飲んでもオッケーですし、

 

どうしても油を飲むことに抵抗があったり、どうしても味や感触が好きになれない方は、

 

料理に使うと良いですね。

 

 

 

最後にエゴマ油を購入する時のポイント

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エゴマ油は成分をきちんと満たさずに販売されているものもあるようです。

 

国民生活センターが20社を調べたところ、

 

1社は、α-リノレン酸が全体の3割しかしめておらず、

 

残りの19社は6割をしめていたようです。

 

 

 

適切な表示がされてあるメーカーや種類を選ぶのことも重要なポイントになります。

 

ポイントとして、押さえておきたいところは、低温で焙煎されているか。

 

 

 

よくある韓国産は高温で焙煎してしまっていることが多いようです。

 

先ほども述べましたが、エゴマ油に含まれる、

 

α-リノレン酸は高温によってその効果が失活してしまいます。

 

必ず、低温で焙煎されている商品か確認してください。

 

次に、有機栽培されたものか、光を通さない色の瓶に入っているか、

 

購入するときはこの3点に着目してください。

 

 

 

今までの食生活を変えることなく、夜にプラスでエゴマ油を摂取する、

 

それだけで肌の復活と、そしてダイエットができるのであれば頑張れそうな気がしませんか。

 

ぜひ、ざわちんが実践したエゴマ油ダイエットを行なってみましょう。

 

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