遠藤章造 ライザップ

GIRL'S Happy

遠藤章造さんがライザップで大成功

読了までの目安時間:約 8分

 

遠藤章造さんがライザップやってたの知ってました?

 

お笑いタレントのココリコ遠藤章造さんといえば、ライザップのCMで有名になりました。

 

2か月間で大きな成果が見られ、体重は69.2キロから59.4キロと10kg近く

 

体脂肪率も20.2%から13.2%と7%も減り、ウエストも83cmから77.5cmに減りました。

 

その秘訣には、食事面と運動面の両方の要素がありますが、 

 

特に食事面における重要度が高いようです。

 

 

 

食事面のサポート・・・食事内容の管理

ライザップの食事療法は、カロリー計算よりも糖質制限を重視しています。

 

ごはんやパン、麺類などの 糖質を多く含む食品を摂取すると血糖値が急上昇し、

 

太る原因となるインシュリンが多く分泌されます。

 

その原理を逆手にとって、糖質を徹底的に制限すると血糖値が上がらず

 

インシュリンの分泌を抑えることができるのです。

 

体内の糖質が足りなければ、脂肪をエネルギーとして用いるのでどんどん痩せていくのです。

 

 

 

糖質制限食と言えばお菓子はもちろん、ごはんや麺類、パン類、イモ類、果物も食べることはできません。

 

それだけではなく、かまぼこやちくわといったでんぷんを含んだ加工品やニンジンやゴボウなどの根菜類、

 

糖質が比較的多いトマトも控えなければなりません。

 

また、みりんや甘いタレなどの調味料などにも注意が必要になります。

 

 

 

食べてはならないものが多すぎるように思えて、息が詰まりそうに 感じるかもしれませんが、

 

逆に『それ以外のものは食べることができる』というプラスの考え方にチェンジすると

 

乗りこえやすくなります。

 

一方、摂取することをすすめられるものは、肉、魚、卵、豆腐といったタンパク質を多く

 

含む食品や野菜などです。

 

 

 

ライザップでは、食べたものをその都度、写真を撮ってトレーナーに送ります。

 

するとトレーナーから「もう少し筋肉をつくる材料であるタンパク質を増やした方がいい」というような

 

具体的なアドバイスをいただくことができます。

 

アドバイスをいただくたびに自分の食生活の改善点がわかり、今後の食生活においての

 

ステップアップの足掛かりにもなるわけです。

 

慣れるまでの最初の1週間はつらいかもしれませんが、それを乗り越えると後は楽になります。

 

 

 

このような方法で2か月間トレーナーに食生活を監視してもらう形になります。

 

トレーナーとマンツーマンで学ぶことで、正しい食生活を体で覚えることができ、

 

それを今後の食生活にも生かすことができるということは大きな宝です。

 

 

運動面のサポート・・・徹底した筋トレ

 

食事面だけでなく、代謝を上げるために筋トレを中心とした運動を行います。

 

食事制限だけで痩せると、体脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。

 

筋肉は代謝に大きな役割を果たしていて、体脂肪を燃やす工場でもあります。

 

肝心の筋肉が落ちてしまうと代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなり、リバウンドしやすくなります。

 

 

 

ダイエットはただ体重を落とすだけでなく、代謝をアップさせてリバウンドしにくい体質づくりが基本です。

 

そのためには、筋トレを行って筋肉量を増やして代謝を上げる必要があります。

 

筋トレといってもただ漠然と行うのではなく、筋肉痛になるぐらいハードに行う必要があります。

 

しかしいくら筋トレに熟達していても、1人で行うには限界があります。

 

トレーナーの補助で、より高い負荷のトレーニングを行うことができ筋肉量のアップにもつながります。

 

トレーナーと二人三脚で筋トレを行うことによって、正しい筋トレの方法を体で覚えることができるのです。

 

 

 

このようにライザップは食事面と運動面の両方において徹底的にダイエットをサポートしてくれます。

 

ココリコ遠藤章造さんもトレーナーの指導に忠実に従ったので、このような大きな成果を

 

もたらすことができたのだと思います。

 

また、奥さんの協力もあって炭水化物を控えて野菜中心の食事をしていたことも大きかったようです。

 

 

 

費用は、2か月間でおよそ40万円と非常に高額です。

 

これほどまでの高額料金を支払っているので、 受講料を無駄にしたくないという強い思いが

 

本人のモチベーションの維持にもつながる…というのもうなずけますね。

 

トレーナーも難しい試験や 研修をクリアした人たちばかりなので、その質の高さも

 

十分実感できることと思います。

 

 

ライザップを2ヶ月間学んで・・・

 

ライザップには30日間全額返金保証もあるので、それだけ成果を出す自信があるとみなすことができます。

 

このようなダイエット講座は2か月で終了となり、終了後に体重が増えたとしても、

 

2か月間学んだことを思い出して再び実践すればいいということが理解できたのは大きな宝です。

 

高いサプリやダイエット食品に頼るよりは、ずっと実践的で大きな効果をもたらしてくれるのです。

 

 

 

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