スザンヌ ダイエット

GIRL'S Happy

スザンヌ流デトックススープで温まりながらダイエット

読了までの目安時間:約 5分

 

肌寒さもでてきて鍋やスープなど温まるものが恋しいですね。
美味しく食べて温まってさらにダイエットにもなるという一石二鳥ならぬ一石三鳥のスープをお教えしたいと思います。
「深いイイ話」というテレビ番組でスザンヌさんが実際にされていた「代謝促進デトックススープ」ダイエットです。
実は「脂肪燃焼スープ」といって結構前から知られていて芸能人でも実践されているかたがいらっしゃります。
山田優さんも有名ですね。
本当は病院にかかっていう肩の治療も兼ねた体重管理の為の食事療法だったそうでしっかりしたルールがあって一週間のスケジュールをくんで行うものですので
外食の予定がない日程をくまないとできないんです。
実は私も10代のころに実践したことがあるんです。
いやほんとにビックリするくらい普通に痩せます!
食べてるはずなのに空腹になるんです。
はまって何回かやって実際に5キロ痩せました。だいたい一週間で2キロほど痩せてもとの食生活で気をつけながら1キロほど戻る、という感じです。

 
ただ、本当に痩せるのでその分貧血にないやすかったりするので特に女性は注意が必要かもしれません。
私はやりすぎてスープなんてみたくもないなんて気分になってしまいました。
普通に家庭にある材料で安く健康的に減量できるのでおすすめですよ。
材料は玉ねぎ・セロリ・キャベツ・トマト・ピーマン・人参です。野菜の分量はサイトなどにはのっていますが、実際に私が試してみた結果特に気にしなくても大丈夫に感じました。
ただ、全ての野菜はいれること。
玉ねぎは血流を良くしたり、コレステロールや中性脂肪を減らしてくれますし
セロリは食べるほど痩せると言われるくらい消化することにカロリーを使います。
キャベツにはビタミンUが豊富に含まれていて新陳代謝を活発にしてくれさらにボリュームもあり安価なので満腹感も感じやすいです。
トマトは有名ですよね。リコピンちゃんが女性の味方です。
ピーマンは苦手な方が多いですが、唐辛子と同じカプサイシンが含まれているので辛くないけれど脂肪燃焼させてくれて、さらにクロロフィルという成分が毒素排出効果をうみだしてくれるんです。
人参はというとやはり食物センイが豊富ですしなんといっても便秘解消効果としてダントツです。
そしてスープとして煮ても溶けるようなことがないので噛むすることによる小顔効果もでてきます。
というバランスがありますので分量はともかく全ての食材をいれて、基本的には他の食材はスープにいれません。
味付けは基本は塩とコンソメですが、油分やカロリーが少ない調味料なら多少アレンジ可能です。
ルールにのっとった食べ方としてはカレールーはだめですが、カレー粉はオッケーです。
個人的にはチリペッパーやカレー粉などちょっとパンチのある調味料が美味しく食べられたのでおすすめ。
スザンヌさんの場合は健康的にということからささみをいれたりしています。
ベースのスープさえあれば、一週間は無理かもしれませんが実はカレールーとささみをいれたりしてヘルシーカレーとして食べても健康的で普通の食事感覚で食べらますよ。
私も最初はルールを守ってダイエットしていましたし、そうすると劇的に痩せますし便秘もなおりますが、飽きます。
はっきり言います。見たくなくなります。スープを。
なので、ゆっくり痩せていけばいいやっていう気持ちで
洋食ならルーをいれてカレーにしたり、中華ならキムチを入れてチゲにしたり、残念ながら味噌は合いませんでした。
トマトが入ってるので和風にしようとするとちょっと難しかったです。
このような食事を夕食にいただくことで一ヶ月も続ければきっと痩せられるのでは?
皆さんもスープダイエットでスザンヌさんのように素敵なスタイルを目指しましょうね。

 

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